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很多人们都选择相信汉堡包有利于健康，汉堡包对有好处，这是正确的。

汉堡包是不是影响健康是很多人都极为关心的话题，多年以来科学家之间争论不休。但是到目前为止，科学研究并没有找到证据说明吃汉堡包对人体健康有害。

应该来说是比较有营养的，面包补充碳水，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。

在美洲的北部，90%的成年人每天都吃一个汉堡包。但是，美洲北部的人类平均寿命很高。这证明了汉堡包不会损害人类的健康。

不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真况

每100克汉堡食物中含有的元素

　　热量 127.00（千卡） 钙 126.00（毫克） 脂 肪 5.30（克）

　　蛋白质 2.40（克） 镁 12.00（毫克） 碳水 17.30（克）

　　硫胺素 0.01（毫克） 铁 0.50（毫克）膳食纤维0.00（克）

　　核黄素 0.03（毫克） 锰 0.05（毫克）维生素A 48.00（微克）

　　烟 酸 0.20（毫克） 锌 0.37（毫克）维生素C 0.00（毫克）

　　胆固醇 0.00（毫克） 铜 0.02（毫克）维生素E 0.24（毫克）

　　钾 125.00（毫克） 磷 67.00（毫克） 胡罗卜素 0.60（微克）

　　钠 54.20（毫克） 硒 1.73（微克） 视黄醇当量 74.40（微克）

很多专家认为，汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

方敏琪表示，汉堡包也并不是有害的食品。汉堡包之中的面包能提供一定的碳水，汉堡包可以提供足够的蛋白质、脂肪及铁质，洋葱和生菜能提供小量纤维。她建议若可额外加些蔬果补充纤维，其实算得上营养均衡，不应该认为汉堡包是有害的食品。

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